Embedded Files
Pokud běháte nebo jezdíte na kole tak je pro vás tato masáž jako stvořená. Po tréningu nejvíce trpí svaly, klouby i šlachy. Tato masáž vám je všechny uvolní a zregeneruje.
Journal of Athletic Training a British Journal of Sports Medicine: „Masáž po fyzické aktivitě zmírňuje bolest a únavu svalů, též označovanou jako DOMS (Delayed onset muscle soroness) – opožděná bolest svalů. Což je přesně ten pocit, který zažíváte, když se probudíte den nebo dva po závodu a nemůžete chodit.
Při masáži se tělo zrelaxuje a uvolní. A moje masáže pro běžce a cyklisty jsou propojeny i s technikami z fyzioterapie. A proto je výsledný efekt jiný, než při běžných masážích.
Fyzioterapeutka Anna Gammalová, která pracovala s atlety během OH 2012 v Londýně tvrdí: „Vaše svaly nesmí cítit bolest a být přetažené ještě před tím, než začnete cvičit. Po tréninku či závodě je to jiné. Masér může přitlačit a být trochu tvrdší, než obvykle, ale vše, je dosti individuální. Během masáže poznáte, co vám sedí a co ne. Tak či onak, každá masáž by měla sloužit k tomu, abyste se ve své výkonnosti posunuli dále.“
Page updated
Google Sites
Report abuse